Come pianificare i pasti per una famiglia

Risposta rapida

Family Values è stato creato proprio per questo: pianificare pasti che funzionino per tutta la tua famiglia. Dal pianificatore pasti su familyvalu.es, puoi assegnare ricette a ogni giorno e portata, regolare le porzioni in base alla dimensione della tua famiglia e generare un'unica lista della spesa che copra tutto il necessario per la settimana.

Guida passo passo

1. Apri il Pianificatore pasti su /meal-planner in Family Values.

2. Pensa alla settimana della tua famiglia. Considera gli orari scolastici, le attività e le sere in cui hai più o meno tempo per cucinare. Le serate impegnate richiedono ricette veloci; le serate più tranquille sono perfette per qualcosa di più elaborato.

3. Sfoglia la raccolta di ricette sul lato destro della pagina. Usa la barra di ricerca e il filtro per categoria per trovare ricette che piacciono alla tua famiglia.

4. Fai clic su "Plan" su una ricetta, poi scegli la data e la portata (colazione, pranzo o cena). Prima di premere "Add", imposta le porzioni in base alla dimensione della tua famiglia. Se cucini per una famiglia di cinque persone, impostale a cinque. Vuoi avere avanzi per i pranzi al sacco? Aumentale.

5. Completa la settimana ripetendo il processo per ogni pasto. Concentrati prima sulle cene, se è lì che si concentra la maggior parte dell'impegno in cucina, poi aggiungi colazioni e pranzi.

1. Controlla il riepilogo della settimana per vedere il totale dei pasti, le ricette uniche, il totale delle porzioni e il tempo totale di cottura. Questo ti dà un quadro realistico del carico di cucina della settimana.

2. Genera una lista della spesa facendo clic sul pulsante con l'icona del carrello. Family Values riunisce tutti gli ingredienti di ogni pasto pianificato, adatta le quantità in base alle tue porzioni, unisce i duplicati e organizza gli articoli per categoria. Un solo giro al supermercato e sei a posto.

Consigli

• Imposta le porzioni in base a chi mangerà davvero ogni pasto. Non tutti in famiglia potrebbero fare colazione a casa, quindi non c'è bisogno di pianificare troppo.
• Pianifica una "serata avanzi" una volta a settimana per ridurre gli sprechi alimentari e concederti una pausa dal cucinare.
• Se i tuoi figli sono schizzinosi, coinvolgili nella scelta di una o due ricette per la settimana. Family Values rende facile sfogliare le opzioni insieme.
• Usa la stessa ricetta in più giorni se la tua famiglia ha colazioni o pranzi abituali. Non c'è nulla di male in una routine.
• Genera la lista della spesa dopo aver finalizzato il piano. Se fai modifiche in seguito, ti conviene rigenerarla per mantenere accurate le quantità.

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