Как планировать блюда на неделю

Краткий ответ

Планирование блюд на неделю в Family Values занимает всего несколько минут и экономит вам часы ежедневных раздумий. Откройте Meal Planner на familyvalu.es, просмотрите свою библиотеку рецептов и назначьте блюда на любой день и прием пищи. Вы увидите всю неделю сразу, включая сводку по общему количеству блюд, порций и времени приготовления.

Пошаговое руководство

1. Откройте Meal Planner, перейдя на страницу /meal-planner в Family Values.

2. Просмотрите недельный календарь слева. В нем отображаются дни с понедельника по воскресенье, и каждый день разделен на три слота приемов пищи: Завтрак, Обед и Ужин.

1. Найдите рецепт с помощью панели библиотеки рецептов справа. Вы можете прокручивать сохраненные рецепты или использовать строку поиска и фильтр по категориям, чтобы сузить выбор.

2. Нажмите кнопку "Plan" на любом рецепте. Появится всплывающее окно, где можно выбрать дату, указать прием пищи (завтрак, обед или ужин) и настроить количество порций в зависимости от того, сколько человек вы кормите.

3. Нажмите "Add", чтобы поместить рецепт в календарь. Он появится в нужном дне и разделе приема пищи с названием рецепта, временем приготовления и количеством порций.

4. Повторите для любого количества блюд, которые хотите запланировать. Заполните всю неделю или только нужные вам дни.

5. Проверьте сводку недели вверху, где показаны Total Meals, Unique Recipes, Total Servings и Total Cook Time за неделю.

1. Сгенерируйте список покупок, когда будете довольны своим планом, нажав кнопку корзины. Family Values объединит все ингредиенты, масштабирует количества по порциям, объединит дубликаты и создаст для вас список покупок по категориям.

Советы

• Начните с планирования ужинов — обычно это самые трудоемкие приемы пищи. Затем добавьте завтраки и обеды с более простыми рецептами.
• Используйте стрелки навигации по неделям, чтобы планировать следующую неделю заранее или посмотреть, что вы готовили раньше.
• Нажмите кнопку "Today", чтобы вернуться к текущей неделе, если вы перешли в другой период.
• На мобильных устройствах библиотека рецептов отображается под календарем в вертикальном расположении, поэтому просто прокрутите вниз, чтобы просматривать и добавлять рецепты.
• Вы можете использовать один и тот же рецепт в несколько дней, если в вашей семье есть любимое блюдо, которое хотят есть чаще одного раза в неделю.

Связанные вопросы

• Как добавлять рецепты в Meal Planner
• Как создать список покупок из вашего плана питания
• Советы по эффективному еженедельному планированию питания с приложением рецептов