Como Planejar as Refeições da Semana

Resposta Rápida

Planejar as refeições da semana no Family Values leva apenas alguns minutos e economiza horas de decisões diárias. Abra o Planejador de Refeições em familyvalu.es, navegue pela sua biblioteca de receitas e atribua pratos a qualquer dia e refeição. Você verá a semana inteira de relance, com um resumo do total de refeições, porções e tempo de preparo.

Passo a Passo

1. Abra o Planejador de Refeições acessando a página /meal-planner no Family Values.

2. Navegue pelo calendário semanal no lado esquerdo. Ele mostra de segunda a domingo, com cada dia organizado em três espaços de refeição: Café da manhã, Almoço e Jantar.

1. Encontre uma receita usando o painel da biblioteca de receitas no lado direito. Você pode rolar pelas suas receitas salvas ou usar a barra de pesquisa e o filtro de categoria para refinar a busca.

2. Clique no botão "Plan" em qualquer receita. Um pop-up aparecerá para que você escolha a data, selecione a refeição (café da manhã, almoço ou jantar) e ajuste as porções de acordo com quantas pessoas você vai servir.

3. Clique em "Add" para colocar a receita no seu calendário. Ela aparecerá no dia e na refeição corretos, com o nome da receita, o tempo de preparo e as porções exibidos.

4. Repita para quantas refeições quiser planejar. Preencha a semana inteira ou apenas os dias de que você precisa.

5. Revise o resumo da semana no topo, que mostra suas Total Meals, Unique Recipes, Total Servings e Total Cook Time da semana.

1. Gere uma lista de compras quando estiver satisfeito com seu plano clicando no botão do carrinho de compras. O Family Values consolidará todos os ingredientes, ajustará as quantidades com base nas porções, unificará duplicatas e criará uma lista de compras categorizada para você.

Dicas

• Comece planejando os jantares primeiro -- geralmente são as refeições mais trabalhosas. Depois, preencha os cafés da manhã e almoços com receitas mais simples.
• Use as setas de navegação da semana para planejar com antecedência a próxima semana ou rever o que você preparou anteriormente.
• Toque no botão "Today" para voltar rapidamente à semana atual se você tiver navegado para outra.
• No celular, a biblioteca de receitas aparece abaixo do calendário em um layout empilhado, então basta rolar para baixo para navegar e adicionar receitas.
• Você pode reutilizar a mesma receita em vários dias se sua família tiver uma favorita que queira comer mais de uma vez por semana.

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