Como adicionar receitas ao seu planejador de refeições

Resposta rápida

Adicionar uma receita ao seu plano de refeições no Family Values é tão fácil quanto clicar em um botão. Na página Meal Planner em familyvalu.es, encontre qualquer receita na sua biblioteca, clique em "Plan", escolha uma data e uma categoria de refeição, ajuste as porções e clique em "Add". Sua receita vai direto para o calendário.

Passo a passo

1. Acesse a página /meal-planner no Family Values. Você verá o calendário semanal à esquerda e sua biblioteca de receitas à direita.

2. Navegue ou pesquise a receita que deseja adicionar. O painel da biblioteca de receitas inclui uma barra de pesquisa na parte superior e um filtro de categoria para que você encontre rapidamente o que procura — seja um prato específico ou apenas algo da categoria "Sopas".

1. Clique no botão "Plan" no cartão da receita. Uma janela popover aparecerá com três opções para configurar.

2. Selecione a data usando o seletor de data na janela popover. Por padrão, ele mostra a semana atual, mas você pode escolher qualquer dia que quiser.

3. Escolha a categoria de refeição — Café da manhã, Almoço ou Jantar — para colocar a receita no espaço certo daquele dia.

4. Ajuste as porções usando o ajustador de porções. Aumente ou diminua conforme o número de pessoas para quem você vai cozinhar. Esse número será usado depois ao gerar sua lista de compras, então vale a pena acertar.

5. Clique em "Add" para confirmar. A receita aparecerá imediatamente no seu calendário no dia e na categoria de refeição selecionados, mostrando o nome da receita, o tempo de preparo e o número de porções.

1. Repita para cada refeição que quiser planejar. Não há limite para quantas receitas você pode adicionar por dia ou por semana.

Dicas

• Use o filtro de categoria para restringir rapidamente as receitas por tipo. Procurando ideias para o café da manhã? Filtre essa categoria e veja apenas opções relevantes.
• A barra de pesquisa é a forma mais rápida de encontrar uma receita específica pelo nome, se você já souber o que quer cozinhar.
• Defina as porções com cuidado. Se você vai cozinhar para quatro pessoas, mas quer sobras, aumente para seis. Sua lista de compras será ajustada de acordo.
• Você pode adicionar várias receitas ao mesmo espaço de categoria de refeição se quiser preparar, por exemplo, um prato principal e um acompanhamento juntos no jantar.
• No celular, role para baixo além do calendário para acessar o painel da biblioteca de receitas.

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