Wie man Mahlzeiten für eine Familie plant

Kurze Antwort

Family Values wurde genau dafür entwickelt – um Mahlzeiten zu planen, die für Ihren ganzen Haushalt funktionieren. Im Meal Planner auf familyvalu.es können Sie Rezepte jedem Tag und jeder Mahlzeit zuweisen, die Portionen an Ihre Familiengröße anpassen und eine einzige Einkaufsliste erstellen, die alles für die Woche abdeckt.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Öffnen Sie den Meal Planner unter /meal-planner in Family Values.

2. Denken Sie Ihre Familienwoche durch. Berücksichtigen Sie Schulzeiten, Aktivitäten und an welchen Abenden Sie mehr oder weniger Zeit zum Kochen haben. An stressigen Abenden eignen sich schnelle Rezepte; entspannte Abende sind ideal für etwas Aufwendigeres.

3. Durchstöbern Sie die Rezeptbibliothek auf der rechten Seite der Seite. Verwenden Sie die Suchleiste und den Kategoriefilter, um Rezepte zu finden, die Ihrer Familie schmecken.

4. Klicken Sie bei einem Rezept auf „Plan“ und wählen Sie dann Datum und Mahlzeit (Frühstück, Mittagessen oder Abendessen). Bevor Sie auf „Add“ klicken, stellen Sie die Portionen passend zu Ihrer Familiengröße ein. Wenn Sie für eine fünfköpfige Familie kochen, stellen Sie fünf ein. Möchten Sie Reste für Lunchboxen? Erhöhen Sie die Menge.

5. Füllen Sie die Woche aus, indem Sie den Vorgang für jede Mahlzeit wiederholen. Konzentrieren Sie sich zuerst auf das Abendessen, wenn dort der größte Kochaufwand anfällt, und ergänzen Sie danach Frühstück und Mittagessen.

1. Prüfen Sie die Wochenübersicht, um Ihre Gesamtzahl an Mahlzeiten, einzigartigen Rezepten, Gesamtportionen und gesamte Kochzeit zu sehen. So erhalten Sie ein realistisches Bild vom Kochaufwand der Woche.

2. Erstellen Sie eine Einkaufsliste, indem Sie auf die Schaltfläche mit dem Einkaufswagen-Symbol klicken. Family Values fasst alle Zutaten aus jeder geplanten Mahlzeit zusammen, skaliert die Mengen anhand Ihrer Portionen, führt Duplikate zusammen und organisiert die Artikel nach Kategorien. Ein Einkauf, und Sie sind versorgt.

Tipps

• Legen Sie die Portionen danach fest, wer die jeweilige Mahlzeit tatsächlich isst. Nicht alle Familienmitglieder frühstücken zu Hause, daher müssen Sie nicht zu viel einplanen.
• Planen Sie einmal pro Woche einen „Reste-Abend“ ein, um Lebensmittelverschwendung zu reduzieren und sich eine Pause vom Kochen zu gönnen.
• Wenn Ihre Kinder wählerisch sind, beziehen Sie sie ein und lassen Sie sie ein oder zwei Rezepte für die Woche aussuchen. Family Values macht es einfach, gemeinsam durch die Optionen zu stöbern.
• Verwenden Sie dasselbe Rezept an mehreren Tagen, wenn Ihre Familie feste Frühstücks- oder Mittagsfavoriten hat. An einer Routine ist nichts auszusetzen.
• Erstellen Sie die Einkaufsliste, nachdem Sie den Plan finalisiert haben. Wenn Sie danach noch Änderungen vornehmen, sollten Sie sie erneut erstellen, damit die Mengen korrekt bleiben.

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